Koulutukseltani olen kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutti ja erityisopettaja. Olen työskennellyt pitkään erityisopettajana sairaalakoulussa erilaisia psyykkisiä haasteita, neurokirjon piirteitä ja vaikeita elämäntilanteita omaavien lasten ja nuorten sekä heidän perheidensä parissa. Psykoterapeuttina työskentelen pääasiassa aikuisten kanssa.

Psykoterapiatyöskentelyni perustana on aina asiakaslähtöisyys sekä asiakkaan ja terapeutin välinen arvostava, luottamuksellinen sekä aktiivinen yhteistyösuhde. Jokainen terapiajakso suunnitellaan aina yksilöllisesti asiakkaan omien tarpeiden ja tavoitteiden perusteella. Omana tavoitteenani on tukea asiakasta lisäämään ymmärrystä kokemistaan haasteista sekä löytämään keinoja psyykkisen hyvinvoinnin lisäämiseen ja paremman elämänlaadun saavuttamiseen. Terapeuttina pyrin olemaan helposti lähestyttävä, turvallinen ja kannustava. Käytän työssäni kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT) menetelmien lisäksi hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmiä.

Mitä on kognitiivinen käyttäytymisterapia ja hyväksymis- ja omistautumisterapia?

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on käytännönläheinen ja tavoitteellinen psykoterapiamuoto, jossa tutkitaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisiä yhteyksiä. Työskentelyn ytimessä on oppia tunnistamaan omaa hyvinvointia rajoittavia uskomuksia ja haitallisia toimintatapoja sekä harjoitella niiden tilalle uusia, toimivampia käyttäytymismalleja. KKT on luonteeltaan aktiivista ja tulevaisuuteen suuntaavaa. Istuntojen lisäksi prosessi jatkuu asiakkaan arjessa pienten, yhdessä sovittujen välitehtävien muodossa, mikä auttaa siirtämään muutokset suoraan käytäntöön.

Hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) ytimessä on psykologisen joustavuuden lisääminen. Se pohjautuu ajatukseen siitä, että terapiassa ei pyritä poistamaan vaikeita ajatuksia ja tunteita, vaan opettelemaan uudenlaista, hyväksyvää suhdetta niihin. Keskeistä työskentelyssä on omien elämänarvojen kirkastaminen ja se, että vaikeuksista huolimatta opitaan tekemään tietoisia, itselle merkityksellisiä ja omien arvojen mukaisia valintoja omassa arjessa.